☀️ 魚介類のビタミンDランキング（100g中）

カルシウムの吸収を促進し、骨密度を維持する脂溶性ビタミン。魚類や卵に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンD(μg)	DRV%
121	＜魚類＞このしろ生	魚介類	9	106%
122	＜魚類＞あいなめ生	魚介類	9	106%
123	＜魚類＞こい養殖内臓生	魚介類	9	106%
124	＜魚類＞（あじ類）まあじ皮つき生	魚介類	8.9	105%
125	＜魚類＞（かじき類）めかじき生	魚介類	8.8	104%
126	＜魚類＞あゆ養殖内臓焼き	魚介類	8.6	101%
127	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮つき生	魚介類	8.3	98%
128	＜魚類＞（まぐろ類）めばち脂身生	魚介類	8.1	95%
129	＜魚類＞（あじ類）にしまあじ生	魚介類	8	94%
130	＜魚類＞（いわし類）うるめいわし丸干し	魚介類	8	94%
131	＜魚類＞ぶり成魚生	魚介類	8	94%
132	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけ水煮缶詰	魚介類	8	94%
133	＜魚類＞うまづらはぎ生	魚介類	8	94%
134	＜魚類＞やまめ養殖生	魚介類	8	94%
135	＜魚類＞あゆ養殖内臓生	魚介類	8	94%
136	＜魚類＞（さば類）加工品しめさば	魚介類	8	94%
137	＜魚類＞あゆ養殖生	魚介類	8	94%
138	＜魚類＞わかさぎつくだ煮	魚介類	8	94%
139	＜魚類＞（あじ類）まあじ皮なし生	魚介類	7.9	93%
140	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮なし焼き	魚介類	7.7	91%
141	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮つき蒸し	魚介類	7.5	88%
142	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮つき水煮	魚介類	7.5	88%
143	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮なし蒸し	魚介類	7.3	86%
144	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮なし生	魚介類	7.3	86%
145	＜魚類＞（あじ類）にしまあじ焼き	魚介類	7.2	85%
146	＜魚類＞さわら生	魚介類	7	82%
147	＜魚類＞（まぐろ類）びんなが生	魚介類	7	82%
148	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮なし水煮	魚介類	7	82%
149	＜魚類＞（あじ類）むろあじ開き干し	魚介類	7	82%
150	＜魚類＞（あじ類）むろあじ焼き	魚介類	7	82%

全350件中 121〜150件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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