栄養DB

💧 野菜類の水分ランキング(100g中)

食品100gあたりの水分量。水分が多いほど低カロリーで腹持ちがよい。ダイエット食材の選択に活用。

広告
#食品名水分(g)
301(だいこん類) 漬物 たくあん漬 塩押しだいこん漬85
302パセリ 葉 生84.7
303ほうれんそう 葉 冷凍 油いため84.6
304よめな 葉 生84.6
305からしな 塩漬84.5
306(だいこん類) 切干しだいこん 油いため84.5
307(えんどう類) トウミョウ 芽ばえ 油いため84.3
308(かぼちゃ類) 日本かぼちゃ 果実 ゆで84
309(ねぎ類) 根深ねぎ 葉 軟白 油いため83.9
310(ねぎ類) 葉ねぎ 葉 油いため83.9
311ごぼう 根 ゆで83.9
312めキャベツ 結球葉 ゆで83.8
313(にんじん類) にんじん グラッセ83.8
314よもぎ 葉 生83.6
315かぶ 漬物 ぬかみそ漬 根 皮なし83.5
316かぶ 漬物 ぬかみそ漬 葉83.5
317めキャベツ 結球葉 生83.2
318(だいこん類) 漬物 べったら漬83.1
319ほうれんそう 葉 通年平均 油いため82
320れんこん 根茎 ゆで81.9
321ごぼう 根 生81.7
322(しょうが類) しょうが 根茎 皮なし 生 おろし81.6
323れんこん 根茎 生81.5
324きゅうり 漬物 しょうゆ漬81
325(その他) ミックスベジタブル 冷凍 ゆで80.9
326れんこん 甘酢れんこん80.8
327(にんじん類) にんじん 根 皮なし 素揚げ80.6
328(その他) ミックスベジタブル 冷凍80.5
329のびる りん茎葉 生80.2
330(たまねぎ類) たまねぎ りん茎 油いため80.1

401件中 301330

データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)