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💧 水分が多い食品 TOP30(100g中)

食品100gあたりの水分量。水分が多いほど低カロリーで腹持ちがよい。ダイエット食材の選択に活用。

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#食品名水分(g)
571(だいこん類) 漬物 たくあん漬 塩押しだいこん漬85
572<鳥肉類> にわとり [副品目] なんこつ(胸肉) 生85
573<貝類> かき 養殖 生85
574(かんきつ類) うんしゅうみかん 果実飲料 50%果汁入り飲料84.9
575わかめ くきわかめ 湯通し塩蔵 塩抜き84.9
576(なし類) 西洋なし 生84.9
577<貝類> いたやがい 養殖 生84.9
578ぶどう 果実飲料 ストレートジュース84.8
579だいず [豆腐・油揚げ類] 焼き豆腐84.8
580<でん粉・でん粉製品> (でん粉製品) ごま豆腐84.8
581<えび・かに類> (かに類) たらばがに 生84.7
582パセリ 葉 生84.7
583キウイフルーツ 緑肉種 生84.7
584しいたけ 生しいたけ 菌床栽培 油いため84.7
585ほうれんそう 葉 冷凍 油いため84.6
586いちじく 生84.6
587<貝類> ばかがい 生84.6
588よめな 葉 生84.6
589<でん粉・でん粉製品> (でん粉製品) タピオカパール ゆで84.6
590(だいこん類) 切干しだいこん 油いため84.5
591からしな 塩漬84.5
592韓国料理 和え物類 もやしのナムル推定値84.4
593(えんどう類) トウミョウ 芽ばえ 油いため84.3
594<いも類> (やまのいも類) ながいも ながいも 塊根 水煮84.2
595(ひらたけ類) エリンギ 油いため84.2
596マルメロ 生84.2
597りんご 皮なし 生84.1
598<いも類> (さといも類) さといも 球茎 生84.1
599<調味料類> (辛味調味料類) チリペッパーソース84.1
600<デザート菓子類> ゼリー ワイン推定値84.1

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)