🦴 魚介類のカルシウムランキング（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
121	＜魚類＞めばる生	魚介類	80	10%
122	＜魚類＞えそ生	魚介類	80	10%
123	＜魚類＞（たら類）まだら干しだら	魚介類	80	10%
124	＜魚類＞はも生	魚介類	79	10%
125	＜魚類＞（いわし類）まいわしフライ	魚介類	78	10%
126	＜魚類＞（かれい類）まこがれい焼き	魚介類	75	9%
127	＜魚類＞あなご生	魚介類	75	9%
128	＜魚類＞（いわし類）まいわし生	魚介類	74	9%
129	＜その他＞なまこ生	魚介類	72	9%
130	＜魚類＞（いわし類）まいわし塩いわし	魚介類	70	9%
131	＜水産練り製品＞昆布巻きかまぼこ	魚介類	70	9%
132	＜魚類＞（かれい類）まがれい焼き	魚介類	70	9%
133	＜魚類＞にぎす生	魚介類	70	9%
134	＜魚類＞うぐい生	魚介類	69	9%
135	＜えび・かに類＞（えび類）バナメイえび養殖生	魚介類	68	9%
136	＜えび・かに類＞（かに類）ずわいがに水煮缶詰	魚介類	68	9%
137	＜貝類＞かき養殖フライ	魚介類	67	8%
138	＜えび・かに類＞（えび類）ブラックタイガー養殖生	魚介類	67	8%
139	＜魚類＞にしん身欠きにしん	魚介類	66	8%
140	＜貝類＞あさり生	魚介類	66	8%
141	＜えび・かに類＞（かに類）毛がにゆで	魚介類	66	8%
142	＜貝類＞あげまき生	魚介類	66	8%
143	＜魚類＞（あじ類）まあじ皮つき生	魚介類	66	8%
144	＜魚類＞（いわし類）まいわし生干し	魚介類	65	8%
145	＜いか・たこ類＞（いか類）加工品切りいかあめ煮	魚介類	65	8%
146	＜魚類＞にしんかずのこ乾	魚介類	65	8%
147	＜魚類＞（さめ類）ふかひれ	魚介類	65	8%
148	＜魚類＞あなご蒸し	魚介類	64	8%
149	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけすじこ	魚介類	62	8%
150	＜貝類＞ほっきがい生	魚介類	62	8%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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