🦴 魚介類のカルシウムランキング（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
331	＜魚類＞しまあじ養殖生	魚介類	16	2%
332	＜魚類＞おおさが生	魚介類	16	2%
333	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけ塩ざけ	魚介類	16	2%
334	＜魚類＞さんま皮なし生	魚介類	15	2%
335	＜魚類＞ぎんだら水煮	魚介類	15	2%
336	＜魚類＞かんぱち三枚おろし生	魚介類	15	2%
337	＜魚類＞あこうだい生	魚介類	15	2%
338	＜水産練り製品＞なると	魚介類	15	2%
339	＜魚類＞ぎんだら生	魚介類	15	2%
340	＜水産練り製品＞焼き竹輪	魚介類	15	2%
341	＜魚類＞（さけ・ます類）さくらます生	魚介類	15	2%
342	＜魚類＞（かつお類）加工品裸節	魚介類	15	2%
343	＜水産練り製品＞はんぺん	魚介類	15	2%
344	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけ生	魚介類	14	2%
345	＜その他＞ほや塩辛	魚介類	14	2%
346	＜いか・たこ類＞（いか類）するめいか焼き	魚介類	14	2%
347	＜いか・たこ類＞（いか類）するめいか水煮	魚介類	14	2%
348	＜いか・たこ類＞（いか類）ほたるいか生	魚介類	14	2%
349	＜魚類＞（さば類）まさばフライ	魚介類	14	2%
350	＜魚類＞（たら類）すけとうだら生	魚介類	13	2%
351	＜魚類＞さわら生	魚介類	13	2%
352	＜魚類＞しいら生	魚介類	13	2%
353	＜魚類＞（さば類）ごまさば水煮	魚介類	13	2%
354	＜魚類＞（たい類）くろだい生	魚介類	13	2%
355	＜魚類＞とびうお生	魚介類	13	2%
356	＜魚類＞（さけ・ます類）にじます海面養殖皮つき生	魚介類	13	2%
357	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮なし蒸し	魚介類	13	2%
358	＜魚類＞（まぐろ類）くろまぐろ養殖赤身天ぷら	魚介類	13	2%
359	＜魚類＞（さけ・ます類）からふとます生	魚介類	13	2%
360	＜魚類＞こい養殖水煮	魚介類	13	2%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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