🦴 魚介類のカルシウムランキング（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
421	＜魚類＞（ふぐ類）とらふぐ養殖生	魚介類	6	1%
422	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮なし電子レンジ調理	魚介類	6	1%
423	＜魚類＞あんこうきも生	魚介類	6	1%
424	＜魚類＞（たら類）まだらしらこ生	魚介類	6	1%
425	＜魚類＞（さば類）まさば生	魚介類	6	1%
426	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮なし水煮	魚介類	5	1%
427	＜魚類＞ぶりはまち養殖皮なし生	魚介類	5	1%
428	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮なし焼き	魚介類	5	1%
429	＜魚類＞（まぐろ類）きはだ生	魚介類	5	1%
430	＜魚類＞（まぐろ類）くろまぐろ天然赤身生	魚介類	5	1%
431	＜魚類＞（さめ類）よしきりざめ生	魚介類	5	1%
432	＜魚類＞（かじき類）くろかじき生	魚介類	5	1%
433	＜魚類＞（かじき類）まかじき生	魚介類	5	1%
434	＜魚類＞（かじき類）めかじき焼き	魚介類	5	1%
435	＜魚類＞（まぐろ類）みなみまぐろ赤身生	魚介類	5	1%
436	＜魚類＞（かつお類）缶詰油漬フレーク	魚介類	5	1%
437	＜魚類＞（ふぐ類）まふぐ生	魚介類	5	1%
438	＜魚類＞ぶり成魚生	魚介類	5	1%
439	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮なし生	魚介類	5	1%
440	＜魚類＞（まぐろ類）缶詰水煮フレークライト	魚介類	5	1%
441	＜魚類＞（まぐろ類）缶詰油漬フレークライト	魚介類	4	1%
442	＜魚類＞えい生	魚介類	4	1%
443	＜魚類＞（まぐろ類）めばち脂身生	魚介類	4	1%
444	＜魚類＞（まぐろ類）くろまぐろ養殖赤身電子レンジ調理	魚介類	4	1%
445	＜魚類＞（まぐろ類）めばち赤身生	魚介類	3	0%
446	＜魚類＞（まぐろ類）くろまぐろ養殖赤身生	魚介類	3	0%
447	＜魚類＞（まぐろ類）くろまぐろ養殖赤身水煮	魚介類	3	0%
448	＜魚類＞（まぐろ類）くろまぐろ養殖赤身ソテー	魚介類	3	0%
449	＜魚類＞（かじき類）めかじき生	魚介類	3	0%
450	＜魚類＞（まぐろ類）くろまぐろ養殖赤身焼き	魚介類	3	0%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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