🦴 魚介類のカルシウムランキング（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
91	＜貝類＞（はまぐり類）はまぐり水煮	魚介類	130	16%
92	＜魚類＞（たら類）すけとうだらすきみだら	魚介類	130	16%
93	＜魚類＞うなぎ養殖生	魚介類	130	16%
94	＜魚類＞あゆ養殖内臓焼き	魚介類	130	16%
95	＜えび・かに類＞（かに類）ずわいがにゆで	魚介類	120	15%
96	＜貝類＞（はまぐり類）はまぐりつくだ煮	魚介類	120	15%
97	＜魚類＞さんまみりん干し	魚介類	120	15%
98	＜水産練り製品＞かに風味かまぼこ	魚介類	120	15%
99	＜水産練り製品＞黒はんぺん	魚介類	110	14%
100	＜貝類＞あさり缶詰水煮	魚介類	110	14%
101	＜魚類＞（さけ・ます類）からふとます水煮缶詰	魚介類	110	14%
102	＜えび・かに類＞（かに類）がざみ生	魚介類	110	14%
103	＜魚類＞ふな生	魚介類	100	13%
104	＜魚類＞（あじ類）まあじ皮つきフライ	魚介類	100	13%
105	＜魚類＞（あじ類）まあじ皮つき焼き	魚介類	100	13%
106	＜水産練り製品＞魚肉ソーセージ	魚介類	100	13%
107	＜魚類＞きびなご生	魚介類	100	13%
108	＜魚類＞（いわし類）まいわし焼き	魚介類	98	12%
109	＜えび・かに類＞（えび類）バナメイえび養殖天ぷら	魚介類	96	12%
110	＜魚類＞（あじ類）まるあじ焼き	魚介類	94	12%
111	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけイクラ	魚介類	94	12%
112	＜えび・かに類＞（かに類）ずわいがに生	魚介類	90	11%
113	＜魚類＞きす天ぷら	魚介類	90	11%
114	＜その他＞しゃこゆで	魚介類	88	11%
115	＜貝類＞あさり缶詰味付け	魚介類	87	11%
116	＜魚類＞やまめ養殖生	魚介類	85	11%
117	＜魚類＞（いわし類）うるめいわし生	魚介類	85	11%
118	＜貝類＞かき養殖生	魚介類	84	11%
119	＜魚類＞（いわし類）まいわし水煮	魚介類	82	10%
120	＜魚類＞めばる生	魚介類	80	10%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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