栄養DB
栄養素ランキング/たんぱく質

🥩 たんぱく質が多い食品 TOP30（100g中）

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類
広告
#食品名たんぱく質(g)
151＜えび・かに類＞ （えび類） 加工品 つくだ煮25.9
152＜魚類＞ （かつお類） かつお 春獲り 生25.8
153＜畜肉類＞ めんよう ［マトン］ ロース 脂身つき 焼き25.8
154＜魚類＞ （さけ・ます類） たいせいようさけ 養殖 皮なし ソテー25.8
155＜畜肉類＞ うし ［輸入牛肉］ リブロース 脂身つき ゆで25.8
156＜牛乳及び乳製品＞ （チーズ類） ナチュラルチーズ ゴーダ25.8
157＜魚類＞ （さけ・ます類） べにざけ くん製25.7
158＜牛乳及び乳製品＞ （チーズ類） ナチュラルチーズ チェダー25.7
159＜鳥肉類＞ にわとり ［若どり・副品目］ ささみ 天ぷら25.7
160＜畜肉類＞ ぶた ［ハム類］ 生ハム 長期熟成25.7
161＜畜肉類＞ ぶた ［ひき肉］ 焼き25.7
162＜魚類＞ （かつお類） そうだがつお 生25.7
163＜畜肉類＞ うし ［交雑牛肉］ もも 皮下脂肪なし ゆで25.7
164＜畜肉類＞ うし ［和牛肉］ もも 皮下脂肪なし ゆで25.7
165こむぎ ［ふ類］ 焼きふ 板ふ25.6
166＜魚類＞ いかなご あめ煮25.6
167＜牛乳及び乳製品＞ （粉乳類） 全粉乳25.5
168＜魚類＞ （たら類） 加工品 でんぶ25.5
169＜魚類＞ （さけ・ます類） しろさけ 水煮25.5
170＜鳥肉類＞ にわとり ［若どり・主品目］ もも 皮なし 焼き25.5
171らっかせい 小粒種 乾25.4
172＜魚類＞ （まぐろ類） めばち 赤身 生25.4
173＜鳥肉類＞ にわとり ［若どり・主品目］ もも 皮なし から揚げ25.4
174＜魚類＞ （いわし類） まいわし 焼き25.3
175＜魚類＞ （さば類） まさば 焼き25.2
176＜魚類＞ （さけ・ます類） ぎんざけ 養殖 焼き25.2
177＜魚類＞ （まぐろ類） めじまぐろ 生25.2
178＜魚類＞ にしん かずのこ 生25.2
179らっかせい 大粒種 乾25.2
180＜魚類＞ （たら類） まだら 焼き25.2

全2,376件中 151〜180件

← 前へ次へ →

他の栄養素ランキング

🩸 鉄🦴 カルシウム🍊 ビタミンC🌾 食物繊維⚡ カリウム👁️ ビタミンA💪 マグネシウム☀️ ビタミンD🔋 ビタミンB1🟡 ビタミンB2🔥 エネルギー🧈 脂質🍚 炭水化物🧂 ナトリウム🫙 食塩相当量

データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）