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栄養素ランキング/食塩相当量

🫙 食塩相当量が多い食品 TOP30（100g中）

塩分量の目安。食塩相当量＝ナトリウム×2.54÷1000。減塩管理に活用。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類
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#食品名食塩相当量(g)
31わかめ 乾燥わかめ 素干し16.8
32＜調味料類＞ （だし類） ラーメンスープ 濃縮 みそ味 ストレートみそ味推定値16.5
33＜調味料類＞ （しょうゆ類） うすくちしょうゆ16
34＜魚類＞ （さけ・ます類） しろさけ めふん14.7
35＜調味料類＞ （しょうゆ類） こいくちしょうゆ14.5
36＜調味料類＞ （しょうゆ類） しろしょうゆ14.2
37だいず ［納豆類］ 寺納豆14.2
38ザーサイ 漬物13.7
39＜魚類＞ （いわし類） 缶詰 アンチョビ13.1
40＜調味料類＞ （みそ類） 米みそ 赤色辛みそ13
41＜調味料類＞ （しょうゆ類） たまりしょうゆ13
42＜魚類＞ あゆ うるか13
43＜調味料類＞ （しょうゆ類） うすくちしょうゆ 低塩12.8
44＜魚類＞ （かつお類） 加工品 塩辛12.7
45＜調味料類＞ （しょうゆ類） さいしこみしょうゆ12.4
46＜調味料類＞ （みそ類） 米みそ 淡色辛みそ12.4
47＜調味料類＞ （みそ類） 米みそ だし入りみそ11.9
48＜調味料類＞ （調味ソース類） オイスターソース11.4
49ひとえぐさ 素干し11.4
50だいず ［豆腐・油揚げ類］ ろくじょう豆腐11
51＜調味料類＞ （みそ類） 豆みそ10.9
52（こんぶ類） 刻み昆布10.9
53＜調味料類＞ （みそ類） 麦みそ10.7
54＜調味料類＞ （ルウ類） ハヤシルウ10.7
55＜調味料類＞ （みそ類） 減塩みそ10.7
56＜調味料類＞ （ルウ類） カレールウ10.6
57＜調味料類＞ （だし類） めんつゆ 三倍濃縮9.9
58あおさ 素干し9.9
59わかめ 乾燥わかめ 板わかめ9.9
60＜魚類＞ にしん くん製9.9

全1,526件中 31〜60件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）