👁️ 魚介類のビタミンAランキング（100g中）

視力・皮膚の健康・免疫機能を維持する脂溶性ビタミン。緑黄色野菜に多く含まれる。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンA(μg)	DRV%
241	＜魚類＞さんま皮つき焼き	魚介類	11	2%
242	＜魚類＞（たい類）まだい養殖皮つき生	魚介類	11	2%
243	＜魚類＞むつ水煮	魚介類	11	2%
244	＜いか・たこ類＞（いか類）するめいか胴皮なし生	魚介類	11	2%
245	＜いか・たこ類＞（いか類）するめいか胴皮なし天ぷら	魚介類	11	2%
246	＜魚類＞（たい類）まだい養殖皮つき水煮	魚介類	10	1%
247	＜魚類＞いかなご煮干し	魚介類	10	1%
248	＜魚類＞しまあじ養殖生	魚介類	10	1%
249	＜魚類＞おいかわ生	魚介類	10	1%
250	＜魚類＞（かつお類）加工品裸節	魚介類	10	1%
251	＜魚類＞（たら類）まだら生	魚介類	10	1%
252	＜魚類＞（たら類）すけとうだら生	魚介類	10	1%
253	＜魚類＞（たい類）まだい養殖皮なし生	魚介類	10	1%
254	＜魚類＞（まぐろ類）缶詰水煮フレークライト	魚介類	10	1%
255	＜魚類＞（かつお類）そうだがつお生	魚介類	9	1%
256	＜魚類＞（さば類）加工品塩さば	魚介類	9	1%
257	＜貝類＞（はまぐり類）はまぐり生	魚介類	9	1%
258	＜魚類＞（さめ類）よしきりざめ生	魚介類	9	1%
259	＜魚類＞ひらめ養殖皮なし生	魚介類	9	1%
260	＜魚類＞（たら類）まだら焼き	魚介類	9	1%
261	＜魚類＞（いわし類）缶詰水煮	魚介類	9	1%
262	＜魚類＞（いわし類）缶詰味付け	魚介類	9	1%
263	＜魚類＞とびうお煮干し	魚介類	9	1%
264	＜魚類＞ほうぼう生	魚介類	9	1%
265	＜魚類＞（さば類）加工品開き干し	魚介類	9	1%
266	＜魚類＞むつ生	魚介類	8	1%
267	＜魚類＞ぼら生	魚介類	8	1%
268	＜魚類＞（たら類）まだらしらこ生	魚介類	8	1%
269	＜魚類＞（たい類）まだい天然生	魚介類	8	1%
270	＜魚類＞しいら生	魚介類	8	1%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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