👁️ ビタミンAが多い食品 TOP30（100g中）

視力・皮膚の健康・免疫機能を維持する脂溶性ビタミン。緑黄色野菜に多く含まれる。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンA(μg)	DRV%
1021	＜魚類＞（あじ類）まあじ皮つき焼き	魚介類	8	1%
1022	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］そともも皮下脂肪なし生	肉類	8	1%
1023	（なす類）なす果実生	野菜類	8	1%
1024	＜魚類＞あまご養殖生	魚介類	7	1%
1025	（ねぎ類）根深ねぎ葉軟白生	野菜類	7	1%
1026	りょくとう全粒ゆで	豆類	7	1%
1027	＜調味料類＞（ウスターソース類）中濃ソース	調味料及び香辛料	7	1%
1028	＜ケーキ・ペストリー類＞ドーナッツイーストドーナッツあん入りつぶしあん	菓子類	7	1%
1029	ブルーベリー乾	果実類	7	1%
1030	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］かた脂身つき生	肉類	7	1%
1031	＜えび・かに類＞（えび類）さくらえびゆで	魚介類	7	1%
1032	＜魚類＞ぐち焼き	魚介類	7	1%
1033	＜魚類＞にしんかずのこ乾	魚介類	7	1%
1034	＜畜肉類＞うし［和牛肉］リブロース赤肉生	肉類	7	1%
1035	＜いか・たこ類＞（いか類）けんさきいか生	魚介類	7	1%
1036	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］かたロース赤肉生	肉類	7	1%
1037	＜貝類＞ほっきがい生	魚介類	7	1%
1038	（とうもろこし類）スイートコーン未熟種子穂軸つき冷凍	野菜類	7	1%
1039	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］リブロース赤肉生	肉類	7	1%
1040	（すもも類）にほんすもも生	果実類	7	1%
1041	（かんきつ類）なつみかん砂じょう生	果実類	7	1%
1042	＜魚類＞（あじ類）まあじ皮なし生	魚介類	7	1%
1043	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］かたロース脂身つき生	肉類	7	1%
1044	＜魚類＞たかさご生	魚介類	7	1%
1045	＜畜肉類＞ぶた［副生物］軟骨ゆで	肉類	7	1%
1046	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］かたロース皮下脂肪なし生	肉類	7	1%
1047	＜畜肉類＞めんよう［マトン］もも脂身つき生	肉類	7	1%
1048	＜畜肉類＞くじら肉赤肉生	肉類	7	1%
1049	＜魚類＞はぜ生	魚介類	7	1%
1050	＜魚類＞（ふぐ類）まふぐ生	魚介類	7	1%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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