🟡 魚介類のビタミンB2ランキング（100g中）

エネルギー代謝・細胞の成長促進に必要な水溶性ビタミン。皮膚・粘膜の健康を維持。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB2(mg)	DRV%
121	＜魚類＞みなみだら生	魚介類	0.27	23%
122	＜貝類＞（はまぐり類）はまぐり水煮	魚介類	0.27	23%
123	＜魚類＞（さけ・ます類）からふとます焼き	魚介類	0.27	23%
124	＜いか・たこ類＞（いか類）ほたるいか生	魚介類	0.27	23%
125	＜魚類＞（いわし類）めざし焼き	魚介類	0.26	22%
126	＜魚類＞にぎす生	魚介類	0.26	22%
127	＜魚類＞ほっけ開き干し焼き	魚介類	0.26	22%
128	＜その他＞おきあみ生	魚介類	0.26	22%
129	＜魚類＞ぼら生	魚介類	0.26	22%
130	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけ焼き	魚介類	0.26	22%
131	＜魚類＞あいなめ生	魚介類	0.26	22%
132	＜その他＞おきあみゆで	魚介類	0.25	21%
133	＜魚類＞（かつお類）加工品塩辛	魚介類	0.25	21%
134	＜魚類＞（かつお類）加工品なまり節	魚介類	0.25	21%
135	＜魚類＞（ししゃも類）ししゃも生干し生	魚介類	0.25	21%
136	＜魚類＞（いわし類）缶詰トマト漬	魚介類	0.25	21%
137	＜魚類＞ぐち焼き	魚介類	0.25	21%
138	＜魚類＞きびなご生	魚介類	0.25	21%
139	＜魚類＞あゆ天然焼き	魚介類	0.24	20%
140	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけ新巻き焼き	魚介類	0.24	20%
141	＜魚類＞（いわし類）缶詰かば焼	魚介類	0.24	20%
142	＜魚類＞ほっけ開き干し生	魚介類	0.24	20%
143	＜魚類＞（いわし類）みりん干しかたくちいわし	魚介類	0.24	20%
144	＜えび・かに類＞（かに類）毛がに生	魚介類	0.23	19%
145	＜えび・かに類＞（かに類）毛がにゆで	魚介類	0.23	19%
146	＜魚類＞（さけ・ます類）べにざけくん製	魚介類	0.23	19%
147	＜魚類＞にしん生	魚介類	0.23	19%
148	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけ水煮	魚介類	0.23	19%
149	＜魚類＞（さけ・ます類）さくらます焼き	魚介類	0.23	19%
150	＜魚類＞ぶりはまち養殖皮なし生	魚介類	0.23	19%

全452件中 121〜150件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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