🟡 魚介類のビタミンB2ランキング（100g中）

エネルギー代謝・細胞の成長促進に必要な水溶性ビタミン。皮膚・粘膜の健康を維持。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB2(mg)	DRV%
151	＜魚類＞（かれい類）子持ちがれい水煮	魚介類	0.22	18%
152	＜魚類＞（いわし類）まいわし生干し	魚介類	0.22	18%
153	＜魚類＞（さけ・ます類）べにざけ焼き	魚介類	0.22	18%
154	＜魚類＞にしんかずのこ生	魚介類	0.22	18%
155	＜魚類＞（あじ類）にしまあじ生	魚介類	0.21	18%
156	＜魚類＞（いわし類）めざし生	魚介類	0.21	18%
157	＜魚類＞（あじ類）まあじ小型骨付きから揚げ	魚介類	0.21	18%
158	＜魚類＞ぶりはまち養殖皮つき生	魚介類	0.21	18%
159	＜魚類＞（ふぐ類）とらふぐ養殖生	魚介類	0.21	18%
160	＜その他＞あみつくだ煮	魚介類	0.21	18%
161	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけ生	魚介類	0.21	18%
162	＜魚類＞（あじ類）にしまあじ焼き	魚介類	0.21	18%
163	＜いか・たこ類＞（いか類）ほたるいかつくだ煮	魚介類	0.21	18%
164	＜魚類＞（かれい類）子持ちがれい生	魚介類	0.2	17%
165	＜魚類＞ナイルティラピア生	魚介類	0.2	17%
166	＜水産練り製品＞だて巻	魚介類	0.2	17%
167	＜貝類＞いたやがい養殖生	魚介類	0.2	17%
168	＜貝類＞あかがい生	魚介類	0.2	17%
169	＜魚類＞（たら類）まだら塩だら	魚介類	0.2	17%
170	＜魚類＞さんま缶詰味付け	魚介類	0.2	17%
171	＜魚類＞（あじ類）まあじ皮なし生	魚介類	0.2	17%
172	＜魚類＞ほんもろこ生	魚介類	0.2	17%
173	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけ新巻き生	魚介類	0.2	17%
174	＜魚類＞すずき生	魚介類	0.2	17%
175	＜魚類＞みなみくろたち生	魚介類	0.2	17%
176	＜水産練り製品＞つみれ	魚介類	0.2	17%
177	＜魚類＞（さけ・ます類）ますのすけ焼き	魚介類	0.2	17%
178	＜魚類＞（あじ類）まるあじ生	魚介類	0.19	16%
179	＜魚類＞いぼだい生	魚介類	0.19	16%
180	＜魚類＞（まぐろ類）めじまぐろ生	魚介類	0.19	16%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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