🐟 ビタミンB6が多い食品 TOP30（100g中）

アミノ酸代謝・神経伝達物質合成に必要な水溶性ビタミン。たんぱく質を多く摂る人ほど必要量が増える。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB6(mg)
541	＜畜肉類＞うし［和牛肉］サーロイン皮下脂肪なし生	肉類	0.26
542	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］ばら脂身つき焼き	肉類	0.26
543	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］かた脂身つき生	肉類	0.26
544	だいず［全粒・全粒製品］きな粉（砂糖入り）きな粉推定値	豆類	0.26
545	だいず［全粒・全粒製品］きな粉（砂糖入り）青きな粉推定値	豆類	0.26
546	＜いか・たこ類＞（いか類）するめいか焼き	魚介類	0.26
547	洋風料理ハンバーグステーキ類チキンハンバーグ推定値	調理済み流通食品類	0.26
548	＜魚類＞ぼらからすみ	魚介類	0.26
549	＜畜肉類＞やぎ肉赤肉生	肉類	0.26
550	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］リブロース脂身つきゆで	肉類	0.26
551	＜魚類＞にしんかずのこ生	魚介類	0.26
552	＜魚類＞（あじ類）まあじ小型骨付き生	魚介類	0.26
553	（ピーマン類）黄ピーマン果実生	野菜類	0.26
554	＜魚類＞（あじ類）まあじ皮つき水煮	魚介類	0.25
555	からしな葉生	野菜類	0.25
556	＜畜肉類＞うし［ひき肉］生	肉類	0.25
557	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］生ソーセージ	肉類	0.25
558	ブラジルナッツフライ味付け	種実類	0.25
559	ドリアン生	果実類	0.25
560	＜魚類＞（まぐろ類）くろまぐろ養殖赤身天ぷら	魚介類	0.25
561	＜魚類＞にしん開き干し	魚介類	0.25
562	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］かたロース皮下脂肪なし生	肉類	0.25
563	＜調味料類＞（その他）お茶漬けの素さけ推定値	調味料及び香辛料	0.25
564	＜牛乳及び乳製品＞（その他）チーズホエーパウダー	乳類	0.25
565	＜魚類＞（さけ・ます類）からふとます水煮缶詰	魚介類	0.25
566	＜魚類＞えい生	魚介類	0.25
567	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］リブロース脂身つき焼き	肉類	0.25
568	ふだんそう葉生	野菜類	0.25
569	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］もも皮つき生	肉類	0.25
570	とうがらし葉･果実生	野菜類	0.25

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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