🫀 コレステロールが多い食品 TOP30（100g中）

細胞膜やホルモンの材料となる脂質。動物性食品に含まれ、卵・内臓・魚卵に特に多い。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	コレステロール(mg)
481	＜魚類＞（たい類）ちだい生	魚介類	74
482	＜和干菓子類＞ボーロ小粒推定値	菓子類	74
483	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］ヒレ赤肉焼き	肉類	74
484	＜魚類＞（さば類）ごまさば焼き	魚介類	74
485	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］かたロース脂身生	肉類	73
486	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］むね皮つき生	肉類	73
487	＜畜肉類＞うし［和牛肉］もも皮下脂肪なし生	肉類	73
488	＜魚類＞ほっけ生	魚介類	73
489	＜魚類＞なまず生	魚介類	73
490	＜魚類＞（たら類）加工品桜でんぶ	魚介類	73
491	＜魚類＞（あじ類）まあじ開き干し生	魚介類	73
492	＜鳥肉類＞きじ肉皮なし生	肉類	73
493	＜鳥肉類＞にわとり［親・主品目］むね皮なし生	肉類	73
494	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］かたロース赤肉生	肉類	73
495	＜魚類＞（さけ・ます類）にじます淡水養殖皮つき生	魚介類	72
496	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮なし焼き	魚介類	72
497	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮つき電子レンジ調理	魚介類	72
498	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮つき生	魚介類	72
499	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］むね皮なし生	肉類	72
500	＜貝類＞たにし生	魚介類	72
501	＜畜肉類＞うし［和牛肉］かた脂身つき生	肉類	72
502	＜魚類＞ぶり成魚生	魚介類	72
503	＜魚類＞（かじき類）めかじき生	魚介類	72
504	＜魚類＞たちうお生	魚介類	72
505	＜魚類＞さんま皮つき焼き	魚介類	72
506	＜畜肉類＞うし［和牛肉］サーロイン赤肉生	肉類	72
507	＜畜肉類＞うし［子牛肉］もも皮下脂肪なし生	肉類	71
508	＜魚類＞いさき生	魚介類	71
509	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］もも脂身つき生	肉類	71
510	＜畜肉類＞うし［子牛肉］ばら皮下脂肪なし生	肉類	71

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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