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栄養素ランキング/脂質

🧈 魚介類の脂質ランキング（100g中）

細胞膜・ホルモンの材料となる必須栄養素。脂溶性ビタミンの吸収にも必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類
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#食品名脂質(g)
91＜魚類＞ ぶり はまち 養殖 皮なし 生12
92＜魚類＞ （さけ・ます類） さくらます 焼き12
93＜魚類＞ （たい類） まだい 養殖 皮つき 焼き12
94＜魚類＞ （たら類） すけとうだら フライ11.9
95＜魚類＞ （たい類） まだい 養殖 皮つき 水煮11.9
96＜魚類＞ （いわし類） 缶詰 味付け11.9
97＜魚類＞ （ししゃも類） からふとししゃも 生干し 生11.6
98＜魚類＞ （ししゃも類） からふとししゃも 生干し 焼き11.3
99＜魚類＞ （さけ・ます類） しろさけ 塩ざけ11.1
100＜貝類＞ かき 養殖 フライ11.1
101＜魚類＞ （かじき類） めかじき 焼き11.1
102＜魚類＞ ほっけ 開き干し 焼き10.9
103＜魚類＞ まながつお 生10.9
104＜いか・たこ類＞ （いか類） するめいか 胴 皮なし 天ぷら10.8
105＜魚類＞ （さけ・ます類） にじます 海面養殖 皮なし 生10.8
106＜魚類＞ さわら 焼き10.8
107＜魚類＞ （いわし類） 缶詰 トマト漬10.8
108＜魚類＞ （さば類） 缶詰 水煮10.7
109＜魚類＞ （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 焼き10.6
110＜魚類＞ （いわし類） 缶詰 水煮10.6
111＜魚類＞ （あじ類） にしまあじ 焼き10.4
112＜えび・かに類＞ （えび類） バナメイえび 養殖 天ぷら10.3
113＜魚類＞ はたはた 生干し10.3
114＜魚類＞ こい 養殖 生10.2
115＜魚類＞ （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 ソテー10.2
116＜魚類＞ あゆ 天然 内臓 焼き10.1
117＜魚類＞ このしろ 甘酢漬10.1
118＜魚類＞ （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 蒸し9.9
119＜魚類＞ さわら 生9.7
120＜魚類＞ （いわし類） まいわし 塩いわし9.6

全453件中 91〜120件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）