🥦 葉酸が多い食品 TOP30（100g中）

DNA合成・細胞分裂に必須の水溶性ビタミン。妊娠初期の神経管閉鎖障害予防に特に重要。緑葉野菜・豆類に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	葉酸(μg)
511	つるあずき全粒ゆで	豆類	48
512	鶏卵全卵ゆで	鶏卵	48
513	だいず［全粒・全粒製品］ぶどう豆	豆類	48
514	ささげ全粒ゆで	豆類	48
515	（とうもろこし類）スイートコーン未熟種子カーネル冷凍ゆで	野菜類	48
516	＜魚類＞（かつお類）加工品塩辛	魚介類	48
517	キンサイ茎葉生	野菜類	47
518	うずら卵水煮缶詰	鶏卵	47
519	＜いも類＞（さつまいも類）さつまいも塊根皮なし焼き	いも及びでん粉類	47
520	（だいこん類）漬物たくあん漬干しだいこん漬	野菜類	47
521	＜いも類＞アメリカほどいも塊根生	いも及びでん粉類	47
522	こむぎ［パン類］ベーグル	穀類	47
523	えのきたけ油いため	きのこ類	47
524	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズカマンベール	乳類	47
525	（すぐり類）グーズベリー生	果実類	47
526	こむぎ［その他］パン粉半生	穀類	46
527	＜えび・かに類＞（えび類）加工品干しえび	魚介類	46
528	わかめ乾燥わかめ素干し水戻し	藻類	46
529	こむぎ［パン類］クロワッサンレギュラータイプ推定値	穀類	46
530	鶏卵全卵ポーチドエッグ	鶏卵	46
531	＜菓子パン類＞クリームパン	菓子類	46
532	（にんじん類）にんじん根皮生	野菜類	46
533	（だいこん類）漬物守口漬	野菜類	45
534	アセロラ甘味種生	果実類	45
535	アセロラ酸味種生	果実類	45
536	こむぎ［パン類］くるみパン推定値	穀類	45
537	ぎんなん生	種実類	45
538	あまにいり	種実類	45
539	わさびわさび漬	野菜類	45
540	（ピーマン類）トマピー果実生	野菜類	45

全2,243件中 511〜540件

← 前へ次へ →

データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

🥦 葉酸が多い食品 TOP30（100g中）

他の栄養素ランキング