🫙 食塩相当量が多い食品 TOP30（100g中）

塩分量の目安。食塩相当量＝ナトリウム×2.54÷1000。減塩管理に活用。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	食塩相当量(g)	DRV%
721	鶏卵卵白生	鶏卵	0.5	8%
722	こむぎ［ふ類］焼きふ板ふ	穀類	0.5	8%
723	鶏卵全卵素揚げ	鶏卵	0.5	8%
724	＜魚類＞（さめ類）ふかひれ	魚介類	0.5	8%
725	＜魚類＞さより生	魚介類	0.5	8%
726	＜魚類＞（さめ類）よしきりざめ生	魚介類	0.5	8%
727	こむぎ［うどん・そうめん類］干しうどんゆで	穀類	0.5	8%
728	＜調味料類＞（だし類）洋風だし	調味料及び香辛料	0.5	8%
729	＜いか・たこ類＞（いか類）するめいか胴皮つき生	魚介類	0.5	8%
730	うずら卵水煮缶詰	鶏卵	0.5	8%
731	＜いか・たこ類＞（いか類）するめいか胴皮なし生	魚介類	0.5	8%
732	＜いか・たこ類＞（いか類）あかいか生	魚介類	0.5	8%
733	＜いか・たこ類＞（いか類）けんさきいか生	魚介類	0.5	8%
734	＜いか・たこ類＞（いか類）するめいか生	魚介類	0.5	8%
735	こむぎ［小麦粉］プレミックス粉天ぷら用	穀類	0.5	8%
736	鶏卵全卵目玉焼き	鶏卵	0.5	8%
737	だいず［豆腐・油揚げ類］がんもどき	豆類	0.5	8%
738	＜魚類＞このしろ生	魚介類	0.4	7%
739	＜魚類＞（こち類）めごち生	魚介類	0.4	7%
740	＜魚類＞ぐち焼き	魚介類	0.4	7%
741	＜キャンデー類＞バタースコッチ推定値	菓子類	0.4	7%
742	そらまめおたふく豆	豆類	0.4	7%
743	＜魚類＞キングクリップ生	魚介類	0.4	7%
744	＜魚類＞きびなご生	魚介類	0.4	7%
745	＜魚類＞かます焼き	魚介類	0.4	7%
746	えんどううぐいす豆	豆類	0.4	7%
747	＜ケーキ・ペストリー類＞ドーナッツケーキドーナッツあん入りカスタードクリーム	菓子類	0.4	7%
748	＜魚類＞うなぎきも生	魚介類	0.4	7%
749	＜ケーキ・ペストリー類＞ドーナッツケーキドーナッツプレーン	菓子類	0.4	7%
750	＜魚類＞（いわし類）まいわしフライ	魚介類	0.4	7%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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