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栄養素ランキング/ビタミンB2

🟡 魚介類のビタミンB2ランキング（100g中）

エネルギー代謝・細胞の成長促進に必要な水溶性ビタミン。皮膚・粘膜の健康を維持。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類
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#食品名ビタミンB2(mg)
61＜魚類＞ ぶり 成魚 生0.36
62＜魚類＞ （いわし類） うるめいわし 生0.36
63＜魚類＞ （さば類） ごまさば 焼き0.36
64＜魚類＞ さわら 生0.35
65＜魚類＞ （いわし類） まいわし 塩いわし0.35
66＜魚類＞ （かつお類） 加工品 裸節0.35
67＜魚類＞ わかさぎ あめ煮0.35
68＜魚類＞ （さば類） たいせいようさば 生0.35
69＜魚類＞ （かつお類） 加工品 かつお節0.35
70＜魚類＞ あんこう きも 生0.35
71＜魚類＞ （かれい類） まがれい 生0.35
72＜魚類＞ にしん くん製0.35
73＜魚類＞ さわら 焼き0.34
74＜魚類＞ （さば類） たいせいようさば 水煮0.34
75＜魚類＞ ひらめ 養殖 皮つき 生0.34
76＜魚類＞ （たら類） すけとうだら からしめんたいこ0.33
77＜魚類＞ （いわし類） たたみいわし0.33
78＜魚類＞ とびうお 焼き干し0.32
79＜魚類＞ わかさぎ つくだ煮0.32
80＜魚類＞ （かれい類） まこがれい 生0.32
81＜魚類＞ さんま 皮なし 生0.32
82＜貝類＞ たにし 生0.32
83＜魚類＞ とびうお 煮干し0.32
84＜魚類＞ （あじ類） むろあじ 生0.32
85＜魚類＞ （いわし類） 缶詰 油漬0.32
86＜魚類＞ （ししゃも類） からふとししゃも 生干し 生0.31
87＜魚類＞ （いわし類） 缶詰 アンチョビ0.31
88＜魚類＞ （さば類） まさば 生0.31
89＜魚類＞ さんま 皮つき 焼き0.3
90＜魚類＞ かじか 水煮0.3

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）