🌻 ビタミンEが多い食品 TOP30（100g中）

強い抗酸化作用を持つ脂溶性ビタミン。細胞の酸化ダメージを防ぎ、血行を促進。植物油・ナッツに豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンE(mg)
361	＜魚類＞とびうお焼き干し	魚介類	2.4
362	（ピーマン類）黄ピーマン果実生	野菜類	2.4
363	たらのめ若芽生	野菜類	2.4
364	ケール葉生	野菜類	2.4
365	＜魚類＞（たい類）まだい養殖皮つき生	魚介類	2.4
366	だいず［その他］湯葉干し乾	豆類	2.4
367	（植物油脂類）えごま油	油脂類	2.4
368	＜その他＞あみ塩辛	魚介類	2.4
369	＜いか・たこ類＞（いか類）するめいか耳・足生	魚介類	2.4
370	鶏卵全卵いり	鶏卵	2.4
371	＜魚類＞きちじ生	魚介類	2.4
372	＜えび・かに類＞（えび類）さくらえび生	魚介類	2.3
373	＜えび・かに類＞（えび類）くるまえび養殖ゆで	魚介類	2.3
374	＜魚類＞あなご生	魚介類	2.3
375	だいず［全粒・全粒製品］全粒黄大豆国産乾	豆類	2.3
376	だいず［全粒・全粒製品］全粒青大豆国産乾	豆類	2.3
377	＜和生菓子・和半生菓子類＞カステラ推定値	菓子類	2.3
378	＜貝類＞（はまぐり類）はまぐり焼き	魚介類	2.3
379	＜魚類＞（さけ・ます類）さくらます生	魚介類	2.3
380	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・副品目］ささみ天ぷら	肉類	2.3
381	＜魚類＞とびうお生	魚介類	2.3
382	＜和干菓子類＞米菓揚げせんべい推定値	菓子類	2.3
383	＜いか・たこ類＞（いか類）ほたるいかくん製	魚介類	2.3
384	＜貝類＞あさり缶詰味付け	魚介類	2.3
385	＜貝類＞さざえ生	魚介類	2.3
386	＜魚類＞（かれい類）干しかれい	魚介類	2.3
387	ドリアン生	果実類	2.3
388	こむぎ［即席めん類］即席中華めん油揚げ乾（添付調味料等を含むもの）	穀類	2.2
389	＜いか・たこ類＞（いか類）あかいか生	魚介類	2.2
390	だいず［全粒・全粒製品］いり大豆黄大豆	豆類	2.2

全2,000件中 361〜390件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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