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栄養素ランキング/炭水化物

🍚 魚介類の炭水化物ランキング（100g中）

脳・筋肉の主要エネルギー源。糖質制限中の食材選びの参考に。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類
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#食品名炭水化物(g)
31＜貝類＞ ばい 生推定値2.8
32＜貝類＞ いがい 生2.8
33＜貝類＞ とこぶし 生推定値2.7
34＜貝類＞ （はまぐり類） はまぐり 水煮推定値2.6
35＜貝類＞ （はまぐり類） はまぐり 焼き推定値2.5
36＜貝類＞ かき 養殖 生2.3
37＜貝類＞ ばかがい 生推定値2.2
38＜貝類＞ つぶ 生推定値2.1
39＜魚類＞ あんこう きも 生推定値2
40＜貝類＞ あげまき 生推定値1.8
41＜貝類＞ ほたてがい 水煮推定値1.7
42＜貝類＞ あさり 缶詰 水煮推定値1.7
43＜魚類＞ あゆ うるか推定値1.6
44＜貝類＞ （はまぐり類） はまぐり 生推定値1.6
45＜貝類＞ たいらがい 貝柱 生推定値1.4
46＜貝類＞ ほたてがい 生推定値1.4
47＜貝類＞ ほたてがい 貝柱 水煮缶詰推定値1.4
48＜貝類＞ いたやがい 養殖 生推定値1.4
49＜魚類＞ いかなご 煮干し推定値1.4
50＜貝類＞ あわび 塩辛推定値1.3
51＜魚類＞ こい 養殖 内臓 生推定値1.2
52＜貝類＞ （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生1.2
53＜魚類＞ キャビア 塩蔵品推定値1
54＜魚類＞ （いわし類） まいわし 生干し推定値1
55＜貝類＞ あわび 水煮缶詰推定値0.9
56＜魚類＞ （さけ・ます類） しろさけ すじこ推定値0.8
57＜貝類＞ さざえ 焼き推定値0.8
58＜魚類＞ あゆ 養殖 焼き推定値0.7
59＜魚類＞ （かつお類） 加工品 かつお節推定値0.7
60＜貝類＞ さざえ 生推定値0.7

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）