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| # | 食品名 | ビタミンB12(μg) |
|---|---|---|
| 271 | ＜魚類＞ （さけ・ます類） べにざけ 焼き | 3.8 |
| 272 | ＜魚類＞ （さけ・ます類） たいせいようさけ 養殖 皮なし 天ぷら | 3.7 |
| 273 | ＜魚類＞ （まぐろ類） 缶詰 味付け フレーク | 3.7 |
| 274 | ＜魚類＞ （たい類） くろだい 生 | 3.7 |
| 275 | ＜魚類＞ はまふえふき 生 | 3.7 |
| 276 | ＜魚類＞ えい 生 | 3.7 |
| 277 | ＜えび・かに類＞ （えび類） さくらえび 煮干し | 3.5 |
| 278 | ＜魚類＞ うなぎ 養殖 生 | 3.5 |
| 279 | ＜魚類＞ はたはた 生干し | 3.5 |
| 280 | ＜魚類＞ あまだい 焼き | 3.5 |
| 281 | ＜魚類＞ にぎす 生 | 3.4 |
| 282 | ＜魚類＞ （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 電子レンジ調理 | 3.4 |
| 283 | ＜魚類＞ （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 蒸し | 3.4 |
| 284 | ＜魚類＞ （さけ・ます類） からふとます 水煮缶詰 | 3.4 |
| 285 | ＜魚類＞ （さけ・ます類） ますのすけ 生 | 3.4 |
| 286 | ＜いか・たこ類＞ （いか類） 加工品 いかあられ | 3.3 |
| 287 | ＜魚類＞ （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 焼き | 3.3 |
| 288 | ＜魚類＞ かます 焼き | 3.3 |
| 289 | ＜魚類＞ （かれい類） まがれい 水煮 | 3.3 |
| 290 | ＜魚類＞ とびうお 生 | 3.3 |
| 291 | ＜魚類＞ しらうお 生 | 3.3 |
| 292 | ＜魚類＞ おおさが 生 | 3.3 |
| 293 | ＜魚類＞ （いわし類） しらす干し 微乾燥品 | 3.2 |
| 294 | ＜魚類＞ （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 ソテー | 3.2 |
| 295 | ＜魚類＞ （たい類） きだい 生 | 3.2 |
| 296 | ＜貝類＞ とこぶし 生 | 3.2 |
| 297 | ＜魚類＞ （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 水煮 | 3.2 |
| 298 | ＜魚類＞ しまあじ 養殖 生 | 3.2 |
| 299 | ＜魚類＞ （かれい類） まがれい 生 | 3.1 |
| 300 | ＜魚類＞ （たら類） まだら しらこ 生 | 3.1 |
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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）