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| # | 食品名 | ビタミンB12(μg) |
|---|---|---|
| 331 | ＜畜肉類＞ うし ［乳用肥育牛肉］ かた 赤肉 焼き | 3.3 |
| 332 | ＜魚類＞ （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 焼き | 3.3 |
| 333 | ＜いか・たこ類＞ （いか類） 加工品 いかあられ | 3.3 |
| 334 | ＜魚類＞ （かれい類） まがれい 水煮 | 3.3 |
| 335 | ＜魚類＞ かます 焼き | 3.3 |
| 336 | ＜魚類＞ とびうお 生 | 3.3 |
| 337 | うずら卵 水煮缶詰 | 3.3 |
| 338 | ＜魚類＞ しらうお 生 | 3.3 |
| 339 | ＜魚類＞ おおさが 生 | 3.3 |
| 340 | ＜魚類＞ （いわし類） しらす干し 微乾燥品 | 3.2 |
| 341 | ＜魚類＞ （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 ソテー | 3.2 |
| 342 | ＜魚類＞ （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 水煮 | 3.2 |
| 343 | ＜貝類＞ とこぶし 生 | 3.2 |
| 344 | ＜牛乳及び乳製品＞ （チーズ類） プロセスチーズ | 3.2 |
| 345 | ＜魚類＞ （たい類） きだい 生 | 3.2 |
| 346 | ＜魚類＞ しまあじ 養殖 生 | 3.2 |
| 347 | 鶏卵 卵黄 ゆで | 3.1 |
| 348 | ＜魚類＞ （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 天ぷら | 3.1 |
| 349 | ＜畜肉類＞ うし ［乳用肥育牛肉］ かた 脂身つき ゆで | 3.1 |
| 350 | ＜魚類＞ （かれい類） まがれい 生 | 3.1 |
| 351 | ＜魚類＞ （たら類） まだら しらこ 生 | 3.1 |
| 352 | ＜魚類＞ （こち類） めごち 生 | 3 |
| 353 | ＜魚類＞ いとよりだい 生 | 3 |
| 354 | ＜鳥肉類＞ かも あひる 肉 皮なし 生 | 3 |
| 355 | ＜魚類＞ （ふぐ類） まふぐ 生 | 3 |
| 356 | ＜魚類＞ （かれい類） まこがれい 焼き | 3 |
| 357 | ＜畜肉類＞ うし ［乳用肥育牛肉］ ヒレ 赤肉 生 | 3 |
| 358 | ＜魚類＞ （たい類） ちだい 生 | 3 |
| 359 | ＜魚類＞ （たら類） すけとうだら 生 | 2.9 |
| 360 | ＜畜肉類＞ うし ［乳用肥育牛肉］ かた 赤肉 ゆで | 2.9 |
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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）