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| # | 食品名 | ビタミンB12(μg) |
|---|---|---|
| 301 | ＜魚類＞ （さけ・ます類） べにざけ 焼き | 3.8 |
| 302 | ＜魚類＞ （さけ・ます類） にじます 海面養殖 皮なし 生 | 3.8 |
| 303 | ＜いか・たこ類＞ （いか類） するめいか 胴 皮なし 天ぷら | 3.8 |
| 304 | ＜魚類＞ ぶり 成魚 焼き | 3.8 |
| 305 | ＜魚類＞ ぶり 成魚 生 | 3.8 |
| 306 | 鶏卵 卵黄 乾燥卵黄 | 3.8 |
| 307 | ＜畜肉類＞ うし ［副生物］ 横隔膜 生 | 3.8 |
| 308 | ＜その他＞ ほや 生 | 3.8 |
| 309 | ＜畜肉類＞ ぶた ［副生物］ 子宮 生 | 3.8 |
| 310 | ＜畜肉類＞ うし ［副生物］ 舌 生 | 3.8 |
| 311 | ＜魚類＞ えい 生 | 3.7 |
| 312 | ＜魚類＞ （さけ・ます類） たいせいようさけ 養殖 皮なし 天ぷら | 3.7 |
| 313 | ＜魚類＞ （まぐろ類） 缶詰 味付け フレーク | 3.7 |
| 314 | ＜魚類＞ はまふえふき 生 | 3.7 |
| 315 | ＜魚類＞ （たい類） くろだい 生 | 3.7 |
| 316 | ＜畜肉類＞ うし ［副生物］ 第四胃 ゆで | 3.6 |
| 317 | ＜魚類＞ うなぎ 養殖 生 | 3.5 |
| 318 | ＜鳥肉類＞ かも まがも 肉 皮なし 生 | 3.5 |
| 319 | ＜畜肉類＞ うし ［加工品］ ビーフジャーキー | 3.5 |
| 320 | ＜魚類＞ はたはた 生干し | 3.5 |
| 321 | 鶏卵 卵黄 生 | 3.5 |
| 322 | ＜魚類＞ あまだい 焼き | 3.5 |
| 323 | ＜えび・かに類＞ （えび類） さくらえび 煮干し | 3.5 |
| 324 | ＜魚類＞ （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 電子レンジ調理 | 3.4 |
| 325 | ＜魚類＞ （さけ・ます類） ますのすけ 生 | 3.4 |
| 326 | ＜魚類＞ （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 蒸し | 3.4 |
| 327 | ＜魚類＞ （さけ・ます類） からふとます 水煮缶詰 | 3.4 |
| 328 | ＜畜肉類＞ うし ［乳用肥育牛肉］ かた 赤肉 生 | 3.4 |
| 329 | ＜魚類＞ にぎす 生 | 3.4 |
| 330 | ＜牛乳及び乳製品＞ （その他） チーズホエーパウダー | 3.4 |
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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）