🥩 ビタミンB12が多い食品 TOP30（100g中）

赤血球生成・神経機能維持に必須の水溶性ビタミン。植物性食品にほぼ含まれないためベジタリアンは要注意。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB12(μg)	DRV%
571	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズカマンベール	乳類	1.3	54%
572	あおさ素干し	藻類	1.3	54%
573	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］ばら脂身つき生	肉類	1.3	54%
574	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］リブロース脂身つきゆで	肉類	1.3	54%
575	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］リブロース赤肉生	肉類	1.3	54%
576	＜畜肉類＞うし［和牛肉］ランプ皮下脂肪なし生	肉類	1.3	54%
577	＜畜肉類＞うし［和牛肉］ランプ脂身つき生	肉類	1.2	50%
578	＜魚類＞あんこう生	魚介類	1.2	50%
579	＜魚類＞かさご生	魚介類	1.2	50%
580	＜魚類＞（たい類）まだい天然生	魚介類	1.2	50%
581	＜えび・かに類＞（えび類）バナメイえび養殖生	魚介類	1.2	50%
582	＜いか・たこ類＞（たこ類）まだこゆで	魚介類	1.2	50%
583	＜水産練り製品＞さつま揚げ	魚介類	1.2	50%
584	＜畜肉類＞うし［和牛肉］かたロース赤肉生	肉類	1.2	50%
585	＜畜肉類＞うし［和牛肉］リブロース脂身つきゆで	肉類	1.2	50%
586	＜畜肉類＞うし［和牛肉］リブロース皮下脂肪なし生	肉類	1.2	50%
587	＜畜肉類＞うし［和牛肉］ばら脂身つき生	肉類	1.2	50%
588	＜畜肉類＞うし［和牛肉］もも脂身つき生	肉類	1.2	50%
589	＜畜肉類＞うし［和牛肉］もも皮下脂肪なし生	肉類	1.2	50%
590	＜畜肉類＞うし［和牛肉］そともも赤肉生	肉類	1.2	50%
591	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］もも脂身つき生	肉類	1.2	50%
592	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］もも皮下脂肪なし生	肉類	1.2	50%
593	＜畜肉類＞うし［交雑牛肉］リブロース皮下脂肪なし生	肉類	1.2	50%
594	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］もも皮下脂肪なしゆで	肉類	1.2	50%
595	＜畜肉類＞うし［子牛肉］リブロース皮下脂肪なし生	肉類	1.2	50%
596	＜畜肉類＞ぶた［その他］焼き豚	肉類	1.2	50%
597	＜その他＞すっぽん肉生	肉類	1.2	50%
598	鶏卵全卵目玉焼き	鶏卵	1.2	50%
599	鶏卵全卵素揚げ	鶏卵	1.2	50%
600	うこっけい卵全卵生	鶏卵	1.1	46%

全1,045件中 571〜600件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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