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🐟 魚介類のビタミンB6ランキング(100g中)

アミノ酸代謝・神経伝達物質合成に必要な水溶性ビタミン。たんぱく質を多く摂る人ほど必要量が増える。

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#食品名ビタミンB6(mg)
391<いか・たこ類> (いか類) こういか 生0.06
392<貝類> さざえ 焼き0.06
393<いか・たこ類> (たこ類) みずだこ 生0.05
394<貝類> たにし 生0.05
395<魚類> おおさが 生0.05
396<水産練り製品> 魚肉ハム0.05
397<貝類> みるがい 水管 生0.05
398<貝類> (はまぐり類) はまぐり 水煮0.05
399<貝類> さざえ 生0.05
400<魚類> かじか つくだ煮0.05
401<魚類> (かつお類) 加工品 塩辛0.05
402<魚類> こい 養殖 内臓 生0.05
403<魚類> (いわし類) しらす干し 微乾燥品0.05
404<魚類> あこうだい 生0.05
405<魚類> (いわし類) しらす 釜揚げしらす0.05
406<えび・かに類> (えび類) さくらえび 煮干し0.05
407<貝類> あわび 干し0.05
408<魚類> (いわし類) しらす干し 半乾燥品0.04
409<貝類> とりがい 斧足 生0.04
410<えび・かに類> (えび類) あまえび 生0.04
411<貝類> あさり 生0.04
412<貝類> あげまき 生0.04
413<魚類> マジェランあいなめ 生0.04
414<えび・かに類> (かに類) たらばがに 水煮缶詰0.04
415<魚類> きちじ 生0.04
416<魚類> にしん かずのこ 塩蔵 水戻し0.04
417<魚類> (たら類) 加工品 でんぶ0.04
418<いか・たこ類> (いか類) ほたるいか くん製0.04
419<その他> なまこ 生0.04
420<貝類> さるぼう 味付け缶詰0.04

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)