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| # | 食品名 | ビタミンD(μg) |
|---|---|---|
| 211 | ＜魚類＞ まながつお 生 | 5 |
| 212 | ＜魚類＞ （かつお類） 加工品 角煮 | 5 |
| 213 | ＜魚類＞ （まぐろ類） くろまぐろ 天然 赤身 生 | 5 |
| 214 | ＜魚類＞ はぜ つくだ煮 | 5 |
| 215 | ＜魚類＞ ほんもろこ 生 | 5 |
| 216 | ＜魚類＞ いわな 養殖 生 | 5 |
| 217 | ＜魚類＞ （まぐろ類） 缶詰 味付け フレーク | 5 |
| 218 | ＜魚類＞ （まぐろ類） みなみまぐろ 脂身 生 | 5 |
| 219 | まいたけ 生 | 4.9 |
| 220 | 鶏卵 卵黄 乾燥卵黄 | 4.9 |
| 221 | ＜魚類＞ （さば類） まさば 焼き | 4.9 |
| 222 | ＜魚類＞ （さば類） ごまさば 水煮 | 4.9 |
| 223 | ＜魚類＞ かじか 水煮 | 4.9 |
| 224 | ＜水産練り製品＞ 黒はんぺん | 4.8 |
| 225 | ＜魚類＞ （あじ類） まあじ 小型 骨付き から揚げ | 4.8 |
| 226 | ＜魚類＞ （かれい類） 子持ちがれい 水煮 | 4.7 |
| 227 | 鶏卵 全卵 いり | 4.7 |
| 228 | ＜魚類＞ （たい類） まだい 養殖 皮つき 水煮 | 4.7 |
| 229 | ＜調味料類＞ （調味ソース類） 黄身酢推定値 | 4.6 |
| 230 | ＜魚類＞ ほっけ 開き干し 生 | 4.6 |
| 231 | ＜魚類＞ （たい類） まだい 養殖 皮なし 生 | 4.5 |
| 232 | 鶏卵 全卵 素揚げ | 4.5 |
| 233 | ＜魚類＞ ぶり はまち 養殖 皮なし 生 | 4.4 |
| 234 | ＜魚類＞ （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 ソテー | 4.4 |
| 235 | ＜魚類＞ （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 蒸し | 4.3 |
| 236 | ＜魚類＞ （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 電子レンジ調理 | 4.3 |
| 237 | ＜魚類＞ （さば類） ごまさば 生 | 4.3 |
| 238 | ＜魚類＞ （さば類） まさば 水煮 | 4.3 |
| 239 | ＜魚類＞ （いわし類） しらす 釜揚げしらす | 4.2 |
| 240 | ＜魚類＞ ぎんだら 水煮 | 4.2 |
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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）