🌻 魚介類のビタミンEランキング（100g中）

強い抗酸化作用を持つ脂溶性ビタミン。細胞の酸化ダメージを防ぎ、血行を促進。植物油・ナッツに豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンE(mg)
301	＜魚類＞（あじ類）まあじ開き干し焼き	魚介類	1
302	＜魚類＞アラスカめぬけ生	魚介類	1
303	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけ新巻き焼き	魚介類	1
304	＜魚類＞にしんかずのこ塩蔵水戻し	魚介類	0.9
305	＜魚類＞かます生	魚介類	0.9
306	＜魚類＞ちか生	魚介類	0.9
307	＜水産練り製品＞かに風味かまぼこ	魚介類	0.9
308	＜魚類＞さより生	魚介類	0.9
309	＜魚類＞（あじ類）まあじ皮なし生	魚介類	0.9
310	＜魚類＞（さめ類）よしきりざめ生	魚介類	0.9
311	＜魚類＞（あじ類）まあじ小型骨付き生	魚介類	0.9
312	＜魚類＞かます焼き	魚介類	0.9
313	＜魚類＞（さば類）ごまさばさば節	魚介類	0.9
314	＜魚類＞ホキ生	魚介類	0.9
315	＜魚類＞いさき生	魚介類	0.9
316	＜魚類＞（いわし類）かたくちいわし煮干し	魚介類	0.9
317	＜魚類＞（まぐろ類）めばち赤身生	魚介類	0.9
318	＜魚類＞（さけ・ます類）からふとます焼き	魚介類	0.9
319	＜魚類＞（いわし類）しらす生	魚介類	0.9
320	＜魚類＞（たら類）すけとうだら生	魚介類	0.9
321	＜魚類＞むつ生	魚介類	0.9
322	＜魚類＞（いわし類）みりん干しまいわし	魚介類	0.9
323	＜魚類＞おいかわ生	魚介類	0.9
324	＜貝類＞あかがい生	魚介類	0.9
325	＜魚類＞かんぱち三枚おろし生	魚介類	0.9
326	＜魚類＞（かじき類）くろかじき生	魚介類	0.9
327	＜貝類＞ほたてがい生	魚介類	0.9
328	＜魚類＞（さば類）たいせいようさば焼き	魚介類	0.8
329	＜魚類＞（たら類）加工品でんぶ	魚介類	0.8
330	＜魚類＞（いわし類）かたくちいわし田作り	魚介類	0.8

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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