🦴 魚介類のカルシウムランキング（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
391	＜魚類＞（まぐろ類）めじまぐろ生	魚介類	9	1%
392	＜魚類＞（さば類）加工品しめさば	魚介類	9	1%
393	＜魚類＞（まぐろ類）みなみまぐろ脂身生	魚介類	9	1%
394	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮つき生	魚介類	9	1%
395	＜魚類＞こい養殖生	魚介類	9	1%
396	＜いか・たこ類＞（いか類）加工品くん製	魚介類	9	1%
397	＜魚類＞こい養殖内臓生	魚介類	9	1%
398	＜魚類＞ぼらからすみ	魚介類	9	1%
399	＜魚類＞（さば類）たいせいようさば水煮	魚介類	9	1%
400	＜魚類＞（まぐろ類）びんなが生	魚介類	9	1%
401	＜魚類＞（かつお類）かつお秋獲り生	魚介類	8	1%
402	＜魚類＞にしんかずのこ塩蔵水戻し	魚介類	8	1%
403	＜魚類＞あんこう生	魚介類	8	1%
404	＜魚類＞キャビア塩蔵品	魚介類	8	1%
405	＜魚類＞（さけ・ます類）にじます海面養殖皮なし生	魚介類	8	1%
406	＜魚類＞ひらめ養殖皮なし生	魚介類	8	1%
407	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮つき電子レンジ調理	魚介類	8	1%
408	＜魚類＞（さば類）まさば水煮	魚介類	7	1%
409	＜魚類＞（たい類）まだい養殖皮なし生	魚介類	7	1%
410	＜魚類＞（まぐろ類）くろまぐろ天然脂身生	魚介類	7	1%
411	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮なしソテー	魚介類	7	1%
412	＜魚類＞おひょう生	魚介類	7	1%
413	＜貝類＞ほたてがい貝柱生	魚介類	7	1%
414	＜魚類＞やつめうなぎ生	魚介類	7	1%
415	＜魚類＞（さば類）たいせいようさば生	魚介類	7	1%
416	＜魚類＞（たら類）すけとうだらすり身	魚介類	7	1%
417	＜魚類＞（たら類）まだらしらこ生	魚介類	6	1%
418	＜魚類＞あんこうきも生	魚介類	6	1%
419	＜魚類＞かんぱち背側生	魚介類	6	1%
420	＜魚類＞（さば類）まさば生	魚介類	6	1%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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