🫀 コレステロールが多い食品 TOP30（100g中）

細胞膜やホルモンの材料となる脂質。動物性食品に含まれ、卵・内臓・魚卵に特に多い。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	コレステロール(mg)
421	＜貝類＞（はまぐり類）はまぐり水煮	魚介類	79
422	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］ばら脂身つき生	肉類	79
423	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］そともも脂身生	肉類	79
424	＜鳥肉類＞かもあひる皮生	肉類	79
425	＜魚類＞（さば類）まさば焼き	魚介類	79
426	＜えび・かに類＞（かに類）がざみ生	魚介類	79
427	＜魚類＞（いわし類）まいわしフライ	魚介類	78
428	＜畜肉類＞めんよう［マトン］もも脂身つき生	肉類	78
429	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮なしソテー	魚介類	78
430	＜畜肉類＞ぶた［ハム類］生ハム促成	肉類	78
431	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけ水煮	魚介類	78
432	＜畜肉類＞うし［和牛肉］ランプ皮下脂肪なし生	肉類	78
433	＜魚類＞あんこう生	魚介類	78
434	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］リブロース赤肉生	肉類	78
435	＜魚類＞ぶりはまち養殖皮なし生	魚介類	78
436	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）プロセスチーズ	乳類	78
437	＜魚類＞（あじ類）にしまあじ生	魚介類	78
438	＜魚類＞（たい類）くろだい生	魚介類	78
439	＜魚類＞（さば類）たいせいようさば水煮	魚介類	78
440	＜鳥肉類＞にわとり［親・主品目］もも皮なし生	肉類	77
441	＜その他＞いなごつくだ煮	肉類	77
442	＜畜肉類＞ぶた［ハム類］ロースハム焼き	肉類	77
443	＜魚類＞（さけ・ます類）さくらます焼き	魚介類	77
444	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ロース脂身つきゆで	肉類	77
445	＜貝類＞あさり缶詰味付け	魚介類	77
446	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］もも脂身生	肉類	77
447	＜魚類＞ぶりはまち養殖皮つき生	魚介類	77
448	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］かた赤肉ゆで	肉類	77
449	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］かた脂身つき焼き	肉類	77
450	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・副品目］ささみゆで	肉類	77

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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