🧈 魚介類の脂質ランキング（100g中）

細胞膜・ホルモンの材料となる必須栄養素。脂溶性ビタミンの吸収にも必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	脂質(g)	DRV%
271	＜魚類＞（かれい類）まこがれい焼き	魚介類	2.8	5%
272	＜貝類＞（はまぐり類）はまぐりつくだ煮	魚介類	2.8	5%
273	＜えび・かに類＞（えび類）加工品干しえび	魚介類	2.8	5%
274	＜魚類＞（かつお類）そうだがつお生	魚介類	2.8	5%
275	＜魚類＞ふな水煮	魚介類	2.8	5%
276	＜魚類＞（かつお類）缶詰味付けフレーク	魚介類	2.7	5%
277	＜貝類＞しじみ水煮	魚介類	2.7	5%
278	＜魚類＞あまだい焼き	魚介類	2.6	5%
279	＜魚類＞（まぐろ類）缶詰水煮フレークホワイト	魚介類	2.5	5%
280	＜えび・かに類＞（えび類）さくらえび煮干し	魚介類	2.5	5%
281	＜魚類＞ふな生	魚介類	2.5	5%
282	＜魚類＞ひらめ養殖皮なし生	魚介類	2.5	5%
283	＜魚類＞あゆ天然生	魚介類	2.4	4%
284	＜貝類＞あさりつくだ煮	魚介類	2.4	4%
285	＜魚類＞（たい類）ちだい生	魚介類	2.4	4%
286	＜魚類＞あこうだい生	魚介類	2.3	4%
287	＜魚類＞（まぐろ類）めばち赤身生	魚介類	2.3	4%
288	＜魚類＞（まぐろ類）缶詰味付けフレーク	魚介類	2.3	4%
289	＜貝類＞さるぼう味付け缶詰	魚介類	2.2	4%
290	＜えび・かに類＞（えび類）加工品つくだ煮	魚介類	2.2	4%
291	＜貝類＞あさり缶詰水煮	魚介類	2.2	4%
292	＜魚類＞はぜ甘露煮	魚介類	2.2	4%
293	＜貝類＞かき養殖生	魚介類	2.2	4%
294	＜魚類＞とびうお煮干し	魚介類	2.2	4%
295	＜魚類＞（いわし類）しらす干し微乾燥品	魚介類	2.1	4%
296	＜魚類＞ひらめ天然生	魚介類	2	4%
297	＜水産練り製品＞焼き竹輪	魚介類	2	4%
298	＜魚類＞しらうお生	魚介類	2	4%
299	＜えび・かに類＞（えび類）さくらえび生	魚介類	2	4%
300	＜貝類＞あさり缶詰味付け	魚介類	1.9	4%

全453件中 271〜300件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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