🐟 魚介類のビタミンB6ランキング（100g中）

アミノ酸代謝・神経伝達物質合成に必要な水溶性ビタミン。たんぱく質を多く摂る人ほど必要量が増える。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB6(mg)
241	＜魚類＞（あじ類）まあじ小型骨付きから揚げ	魚介類	0.16
242	＜魚類＞（まぐろ類）缶詰味付けフレーク	魚介類	0.16
243	＜魚類＞あゆ天然焼き	魚介類	0.16
244	＜魚類＞あゆ天然内臓生	魚介類	0.16
245	＜魚類＞めじな生	魚介類	0.16
246	＜魚類＞うぐい生	魚介類	0.16
247	＜魚類＞なまず生	魚介類	0.16
248	＜えび・かに類＞（かに類）毛がに生	魚介類	0.16
249	＜魚類＞（かれい類）まがれい生	魚介類	0.15
250	＜魚類＞（あじ類）まあじ皮つきフライ	魚介類	0.15
251	＜魚類＞あゆ養殖内臓焼き	魚介類	0.15
252	＜魚類＞いかなご生	魚介類	0.15
253	＜魚類＞（かれい類）まこがれい焼き	魚介類	0.15
254	＜魚類＞（かれい類）子持ちがれい生	魚介類	0.15
255	＜魚類＞（かれい類）子持ちがれい水煮	魚介類	0.15
256	＜魚類＞きす天ぷら	魚介類	0.15
257	＜魚類＞このしろ甘酢漬	魚介類	0.15
258	＜魚類＞にぎす生	魚介類	0.15
259	＜魚類＞（まぐろ類）缶詰水煮フレークホワイト	魚介類	0.15
260	＜魚類＞（まぐろ類）缶詰油漬フレークホワイト	魚介類	0.15
261	＜いか・たこ類＞（いか類）ほたるいか生	魚介類	0.15
262	＜その他＞うに生うに	魚介類	0.15
263	＜いか・たこ類＞（いか類）加工品いかあられ	魚介類	0.14
264	＜魚類＞（かれい類）まがれい水煮	魚介類	0.14
265	＜魚類＞（こち類）めごち生	魚介類	0.14
266	＜いか・たこ類＞（いか類）するめいか耳・足生	魚介類	0.14
267	＜えび・かに類＞（えび類）いせえび生	魚介類	0.14
268	＜魚類＞やつめうなぎ干しやつめ	魚介類	0.14
269	＜えび・かに類＞（えび類）バナメイえび養殖生	魚介類	0.14
270	＜貝類＞ほたてがい貝柱焼き	魚介類	0.14

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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