👁️ 魚介類のビタミンAランキング（100g中）

視力・皮膚の健康・免疫機能を維持する脂溶性ビタミン。緑黄色野菜に多く含まれる。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンA(μg)	DRV%
91	＜魚類＞はも生	魚介類	59	8%
92	＜貝類＞あわび塩辛	魚介類	58	8%
93	＜その他＞うに生うに	魚介類	58	8%
94	＜魚類＞（さけ・ます類）にじます海面養殖皮つき生	魚介類	57	8%
95	＜魚類＞あゆ養殖生	魚介類	55	8%
96	＜魚類＞みなみくろたち生	魚介類	55	8%
97	＜魚類＞めじな生	魚介類	55	8%
98	＜魚類＞（さけ・ます類）さくらます焼き	魚介類	55	8%
99	＜魚類＞たちうお生	魚介類	52	7%
100	＜魚類＞（たい類）きだい生	魚介類	50	7%
101	＜魚類＞ぶり成魚生	魚介類	50	7%
102	＜魚類＞しらうお生	魚介類	50	7%
103	＜貝類＞さざえ焼き	魚介類	44	6%
104	＜魚類＞（さば類）たいせいようさば生	魚介類	44	6%
105	＜魚類＞ふなふなずし	魚介類	43	6%
106	＜貝類＞あさりつくだ煮	魚介類	43	6%
107	＜魚類＞（さけ・ます類）べにざけくん製	魚介類	43	6%
108	＜魚類＞ホキ生	魚介類	43	6%
109	＜貝類＞かき養殖水煮	魚介類	43	6%
110	＜魚類＞（さば類）まさばフライ	魚介類	42	6%
111	＜魚類＞（さば類）たいせいようさば水煮	魚介類	42	6%
112	＜魚類＞（さば類）缶詰みそ煮	魚介類	42	6%
113	＜魚類＞ぶり成魚焼き	魚介類	42	6%
114	＜魚類＞ぶりはまち養殖皮なし生	魚介類	41	6%
115	＜魚類＞（たら類）すけとうだらからしめんたいこ	魚介類	41	6%
116	＜魚類＞いさき生	魚介類	41	6%
117	＜魚類＞うぐい生	魚介類	41	6%
118	＜魚類＞（いわし類）まいわし丸干し	魚介類	40	6%
119	＜魚類＞ほっけ開き干し焼き	魚介類	39	6%
120	＜魚類＞（あじ類）まあじ小型骨付きから揚げ	魚介類	39	6%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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