🥩 ビタミンB12が多い食品 TOP30（100g中）

赤血球生成・神経機能維持に必須の水溶性ビタミン。植物性食品にほぼ含まれないためベジタリアンは要注意。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB12(μg)	DRV%
421	＜畜肉類＞めんよう［ラム］ロース脂身つき焼き	肉類	2.1	88%
422	＜貝類＞ほたてがい貝柱焼き	魚介類	2.1	88%
423	和風料理その他アジの南蛮漬け推定値	調理済み流通食品類	2.1	88%
424	＜魚類＞（さけ・ます類）からふとます塩ます	魚介類	2.1	88%
425	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］かたロース赤肉生	肉類	2.1	88%
426	＜畜肉類＞うし［交雑牛肉］もも皮下脂肪なし焼き	肉類	2.1	88%
427	＜畜肉類＞うし［交雑牛肉］もも脂身つき生	肉類	2.1	88%
428	＜魚類＞ひらまさ生	魚介類	2.1	88%
429	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］ばら脂身つき焼き	肉類	2.1	88%
430	＜魚類＞あまだい水煮	魚介類	2.1	88%
431	＜魚類＞あまだい生	魚介類	2.1	88%
432	＜鳥肉類＞かもあひる肉皮つき生	肉類	2.1	88%
433	＜魚類＞おひょう生	魚介類	2.1	88%
434	＜いか・たこ類＞（たこ類）いいだこ生	魚介類	2	83%
435	＜えび・かに類＞（えび類）くるまえび養殖ゆで	魚介類	2	83%
436	＜畜肉類＞めんよう［ラム］かた脂身つき生	肉類	2	83%
437	＜畜肉類＞うし［副生物］第二胃ゆで	肉類	2	83%
438	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］かたロース赤肉生	肉類	2	83%
439	＜畜肉類＞うし［副生物］第一胃ゆで	肉類	2	83%
440	＜畜肉類＞くじら肉赤肉生	肉類	2	83%
441	＜鳥肉類＞はと肉皮なし生	肉類	2	83%
442	＜魚類＞（まぐろ類）缶詰油漬フレークホワイト	魚介類	2	83%
443	わかめカットわかめ乾	藻類	2	83%
444	＜畜肉類＞うし［交雑牛肉］ヒレ赤肉生	肉類	2	83%
445	＜魚類＞きす天ぷら	魚介類	2	83%
446	＜調味料類＞（調味ソース類）オイスターソース	調味料及び香辛料	2	83%
447	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］ランプ皮下脂肪なし生	肉類	2	83%
448	＜魚類＞たかべ生	魚介類	2	83%
449	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］ヒレ赤肉生	肉類	2	83%
450	＜魚類＞すずき生	魚介類	2	83%

全1,045件中 421〜450件

← 前へ次へ →

データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

🥩 ビタミンB12が多い食品 TOP30（100g中）

他の栄養素ランキング