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栄養素ランキング/脂質

🧈 魚介類の脂質ランキング（100g中）

細胞膜・ホルモンの材料となる必須栄養素。脂溶性ビタミンの吸収にも必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類
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#食品名脂質(g)
61＜魚類＞ （さけ・ます類） たいせいようさけ 養殖 皮つき 生16.5
62＜魚類＞ （さけ・ます類） たいせいようさけ 養殖 皮なし 電子レンジ調理16.5
63＜魚類＞ （いわし類） まいわし 生干し16
64＜魚類＞ （さけ・ます類） たいせいようさけ 養殖 皮つき 蒸し15.8
65＜魚類＞ （さけ・ます類） ぎんざけ 養殖 焼き15.8
66＜魚類＞ （さけ・ます類） たいせいようさけ 養殖 皮なし 蒸し15.8
67＜魚類＞ （さけ・ます類） にじます 海面養殖 皮つき 焼き15.8
68＜魚類＞ （さけ・ます類） たいせいようさけ 養殖 皮なし 焼き15.7
69＜魚類＞ （いわし類） みりん干し まいわし15.7
70＜魚類＞ （さけ・ます類） しろさけ イクラ15.6
71＜魚類＞ （いわし類） 缶詰 かば焼15.6
72＜魚類＞ （さけ・ます類） たいせいようさけ 養殖 皮つき 電子レンジ調理15.4
73＜魚類＞ きす 天ぷら15.2
74＜魚類＞ にしん 生15.1
75＜魚類＞ あゆ 養殖 焼き15.1
76＜魚類＞ （いわし類） めざし 焼き15
77＜魚類＞ （さけ・ます類） にじます 海面養殖 皮つき 生14.2
78＜魚類＞ （さば類） 缶詰 みそ煮13.9
79＜魚類＞ にしん かずのこ 乾13.6
80＜魚類＞ こい 養殖 水煮13.4
81＜魚類＞ あゆ うるか13.1
82＜魚類＞ さんま 缶詰 かば焼13
83＜魚類＞ （さけ・ます類） ぎんざけ 養殖 生12.8
84＜魚類＞ あなご 蒸し12.7
85＜魚類＞ むつ 生12.6
86＜魚類＞ （さば類） 缶詰 味付け12.6
87＜魚類＞ （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 天ぷら12.6
88＜魚類＞ （さけ・ます類） ますのすけ 生12.5
89＜魚類＞ （あじ類） まあじ 開き干し 焼き12.3
90＜魚類＞ （いわし類） かたくちいわし 生12.1

全453件中 61〜90件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）