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| # | 食品名 | 鉄(mg) |
|---|---|---|
| 151 | ＜魚類＞ うまづらはぎ 味付け開き干し | 1.5 |
| 152 | ＜魚類＞ ぼら からすみ | 1.5 |
| 153 | ＜魚類＞ （さけ・ます類） からふとます 水煮缶詰 | 1.5 |
| 154 | ＜魚類＞ （ししゃも類） からふとししゃも 生干し 生 | 1.4 |
| 155 | ＜魚類＞ さんま 皮つき 生 | 1.4 |
| 156 | ＜えび・かに類＞ （えび類） バナメイえび 養殖 生 | 1.4 |
| 157 | ＜魚類＞ （あじ類） むろあじ 開き干し | 1.4 |
| 158 | ＜えび・かに類＞ （えび類） くるまえび 養殖 焼き | 1.4 |
| 159 | ＜魚類＞ （いわし類） 缶詰 油漬 | 1.4 |
| 160 | ＜魚類＞ （さば類） まさば 水煮 | 1.3 |
| 161 | ＜魚類＞ さんま 皮なし 生 | 1.3 |
| 162 | ＜貝類＞ つぶ 生 | 1.3 |
| 163 | ＜魚類＞ （さば類） まさば フライ | 1.3 |
| 164 | ＜魚類＞ ぶり 成魚 生 | 1.3 |
| 165 | ＜魚類＞ このしろ 生 | 1.3 |
| 166 | ＜魚類＞ （たら類） 加工品 でんぶ | 1.3 |
| 167 | ＜魚類＞ ほんもろこ 生 | 1.3 |
| 168 | ＜貝類＞ ほたてがい 貝柱 煮干し | 1.2 |
| 169 | ＜魚類＞ （あじ類） まるあじ 生 | 1.2 |
| 170 | ＜魚類＞ にしん かずのこ 生 | 1.2 |
| 171 | ＜魚類＞ （さめ類） ふかひれ | 1.2 |
| 172 | ＜魚類＞ （さば類） まさば 生 | 1.2 |
| 173 | ＜魚類＞ あんこう きも 生 | 1.2 |
| 174 | ＜魚類＞ （さば類） たいせいようさば 焼き | 1.2 |
| 175 | ＜魚類＞ （あじ類） にしまあじ 焼き | 1.2 |
| 176 | ＜魚類＞ （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 電子レンジ調理 | 1.1 |
| 177 | ＜魚類＞ （まぐろ類） くろまぐろ 天然 赤身 生 | 1.1 |
| 178 | ＜魚類＞ （あじ類） まあじ 小型 骨付き 生 | 1.1 |
| 179 | ＜貝類＞ ばかがい 生 | 1.1 |
| 180 | ＜魚類＞ さんま 開き干し | 1.1 |
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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）