🐟 ビタミンB6が多い食品 TOP30（100g中）

アミノ酸代謝・神経伝達物質合成に必要な水溶性ビタミン。たんぱく質を多く摂る人ほど必要量が増える。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB6(mg)
421	＜畜肉類＞ぶた［ハム類］ロースハム焼き	肉類	0.32
422	わさび根茎生	野菜類	0.32
423	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ロース脂身つき生	肉類	0.32
424	＜魚類＞（さけ・ます類）さくらます焼き	魚介類	0.32
425	だいず［その他］湯葉干し乾	豆類	0.32
426	＜魚類＞（あじ類）まあじ開き干し焼き	魚介類	0.32
427	＜魚類＞（たい類）まだい養殖皮つき焼き	魚介類	0.32
428	なずな葉生	野菜類	0.32
429	＜鳥肉類＞かもあいがも肉皮つき生	肉類	0.32
430	＜畜肉類＞うし［交雑牛肉］もも皮下脂肪なしゆで	肉類	0.32
431	＜畜肉類＞ぶた［副生物］心臓生	肉類	0.32
432	＜魚類＞（さけ・ます類）ぎんざけ養殖生	魚介類	0.32
433	鶏卵卵黄生	鶏卵	0.31
434	＜いか・たこ類＞（いか類）加工品塩辛	魚介類	0.31
435	鶏卵卵黄乾燥卵黄	鶏卵	0.31
436	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］もも脂身つき生	肉類	0.31
437	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］もも皮なし生	肉類	0.31
438	もろこし玄穀	穀類	0.31
439	＜魚類＞（まぐろ類）くろまぐろ養殖赤身蒸し	魚介類	0.31
440	＜魚類＞（あじ類）まあじ開き干し生	魚介類	0.31
441	＜魚類＞かます生	魚介類	0.31
442	＜畜肉類＞うし［交雑牛肉］もも脂身つき生	肉類	0.31
443	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ロース脂身つきとんかつ	肉類	0.31
444	＜魚類＞かます焼き	魚介類	0.31
445	＜魚類＞（たい類）まだい天然生	魚介類	0.31
446	＜畜肉類＞うし［交雑牛肉］リブロース赤肉生	肉類	0.31
447	＜魚類＞（さけ・ます類）ぎんざけ養殖焼き	魚介類	0.31
448	＜調味料類＞（その他）キムチの素	調味料及び香辛料	0.31
449	＜調味料類＞（その他）ふりかけたまご推定値	調味料及び香辛料	0.31
450	（にんにく類）茎にんにく花茎生	野菜類	0.31

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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