栄養素ランキング/水分

💧 魚介類の水分ランキング（100g中）

食品100gあたりの水分量。水分が多いほど低カロリーで腹持ちがよい。ダイエット食材の選択に活用。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

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#	食品名	カテゴリ	水分(g)
391	＜魚類＞（さば類）まさばフライ	魚介類	47.2
392	＜魚類＞（さば類）たいせいようさば焼き	魚介類	47
393	＜貝類＞かき養殖フライ	魚介類	46.6
394	＜魚類＞（いわし類）缶詰油漬	魚介類	46.2
395	＜魚類＞（いわし類）しらす干し半乾燥品	魚介類	46
396	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけすじこ	魚介類	45.7
397	＜魚類＞あんこうきも生	魚介類	45.1
398	＜魚類＞にしんくん製	魚介類	43.9
399	＜いか・たこ類＞（いか類）加工品くん製	魚介類	43.5
400	＜魚類＞（かつお類）加工品角煮	魚介類	41.4
401	＜貝類＞（はまぐり類）はまぐりつくだ煮	魚介類	40.1
402	＜魚類＞（いわし類）うるめいわし丸干し	魚介類	40.1
403	＜いか・たこ類＞（いか類）ほたるいかつくだ煮	魚介類	39.8
404	＜魚類＞（あじ類）むろあじくさや	魚介類	38.6
405	＜魚類＞（たら類）すけとうだらすきみだら	魚介類	38.2
406	＜貝類＞あさりつくだ煮	魚介類	38
407	＜魚類＞いかなご煮干し	魚介類	38
408	＜魚類＞（いわし類）まいわしフライ	魚介類	37.8
409	＜魚類＞あゆ養殖内臓生	魚介類	36.6
410	＜魚類＞（かつお類）加工品削り節つくだ煮	魚介類	36.1
411	＜その他＞あみつくだ煮	魚介類	35
412	＜魚類＞（いわし類）みりん干しまいわし	魚介類	33.5
413	＜魚類＞きびなご調味干し	魚介類	32.2
414	＜えび・かに類＞（えび類）加工品つくだ煮	魚介類	31.8
415	＜魚類＞あゆ養殖内臓焼き	魚介類	31.5
416	＜魚類＞はぜ甘露煮	魚介類	29.5
417	＜魚類＞ふな甘露煮	魚介類	28.7
418	＜魚類＞いかなごあめ煮	魚介類	28.1
419	＜貝類＞あわび干し	魚介類	27.9
420	＜魚類＞いかなごつくだ煮	魚介類	26.9

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）