🦴 リンが多い食品 TOP30（100g中）

カルシウムとともに骨・歯を形成するミネラル。エネルギー代謝（ATP）にも必須。加工食品に多く含まれる。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	リン(mg)
301	＜魚類＞（かつお類）加工品削り節つくだ煮	魚介類	290
302	＜畜肉類＞ぶた［ベーコン類］ショルダーベーコン	肉類	290
303	＜茶類＞（緑茶類）せん茶茶	し好飲料	290
304	＜魚類＞（まぐろ類）きはだ生	魚介類	290
305	しいたけ乾しいたけ乾	きのこ類	290
306	こめ［水稲穀粒］発芽玄米	穀類	280
307	ひとえぐさ素干し	藻類	280
308	＜いか・たこ類＞（いか類）あかいか生	魚介類	280
309	＜畜肉類＞ぶた［ハム類］ロースハムロースハム	肉類	280
310	あわ精白粒	穀類	280
311	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮なし焼き	魚介類	280
312	ひえ精白粒	穀類	280
313	＜魚類＞（あじ類）むろあじ生	魚介類	280
314	＜魚類＞うなぎ白焼き	魚介類	280
315	＜魚類＞はも生	魚介類	280
316	＜いか・たこ類＞（いか類）やりいか生	魚介類	280
317	＜魚類＞（さば類）まさば焼き	魚介類	280
318	＜魚類＞（まぐろ類）くろまぐろ養殖赤身天ぷら	魚介類	280
319	＜魚類＞（かつお類）かつお春獲り生	魚介類	280
320	くるみいり	種実類	280
321	だいず［豆腐・油揚げ類］油揚げ油抜き生	豆類	280
322	＜魚類＞（たら類）まだら焼き	魚介類	280
323	＜いか・たこ類＞（いか類）するめいか水煮	魚介類	280
324	＜魚類＞やまめ養殖生	魚介類	280
325	＜いか・たこ類＞（いか類）するめいか胴皮つき生	魚介類	280
326	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズやぎ	乳類	270
327	＜魚類＞（まぐろ類）缶詰油漬フレークホワイト	魚介類	270
328	＜魚類＞かんぱち三枚おろし生	魚介類	270
329	＜魚類＞（あじ類）まあじ開き干し焼き	魚介類	270
330	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮なし電子レンジ調理	魚介類	270

全2,409件中 301〜330件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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