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| # | 食品名 | ビタミンB12(μg) |
|---|---|---|
| 301 | ＜魚類＞ （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 天ぷら | 3.1 |
| 302 | ＜魚類＞ （たい類） ちだい 生 | 3 |
| 303 | ＜魚類＞ （ふぐ類） まふぐ 生 | 3 |
| 304 | ＜魚類＞ いとよりだい 生 | 3 |
| 305 | ＜魚類＞ （かれい類） まこがれい 焼き | 3 |
| 306 | ＜魚類＞ （こち類） めごち 生 | 3 |
| 307 | ＜魚類＞ （たら類） すけとうだら 生 | 2.9 |
| 308 | ＜魚類＞ （まぐろ類） びんなが 生 | 2.8 |
| 309 | ＜魚類＞ （さけ・ます類） にじます 海面養殖 皮つき 焼き | 2.8 |
| 310 | ＜魚類＞ ぐち 焼き | 2.8 |
| 311 | ＜魚類＞ （かつお類） 缶詰 油漬 フレーク | 2.8 |
| 312 | ＜魚類＞ ぎんだら 生 | 2.8 |
| 313 | ＜魚類＞ うなぎ きも 生 | 2.7 |
| 314 | ＜魚類＞ いぼだい 生 | 2.7 |
| 315 | ＜魚類＞ はぜ 生 | 2.7 |
| 316 | ＜魚類＞ うなぎ 白焼き | 2.7 |
| 317 | ＜その他＞ あみ 塩辛 | 2.7 |
| 318 | ＜魚類＞ したびらめ 生 | 2.6 |
| 319 | ＜貝類＞ ほたてがい 貝柱 水煮缶詰 | 2.6 |
| 320 | ＜魚類＞ あゆ 養殖 生 | 2.6 |
| 321 | ＜魚類＞ （たい類） まだい 養殖 皮つき 焼き | 2.6 |
| 322 | ＜魚類＞ （たい類） まだい 養殖 皮つき 水煮 | 2.6 |
| 323 | ＜魚類＞ ぎんだら 水煮 | 2.6 |
| 324 | ＜魚類＞ しいら 生 | 2.6 |
| 325 | ＜魚類＞ （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 生 | 2.5 |
| 326 | ＜魚類＞ むつ 水煮 | 2.5 |
| 327 | ＜魚類＞ あなご 蒸し | 2.5 |
| 328 | ＜魚類＞ ぐち 生 | 2.5 |
| 329 | ＜魚類＞ （たら類） すけとうだら すきみだら | 2.5 |
| 330 | ＜いか・たこ類＞ （いか類） けんさきいか 生 | 2.5 |
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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）