栄養素ランキング/亜鉛

🦪 魚介類の亜鉛ランキング（100g中）

免疫機能・味覚・傷の治癒に不可欠なミネラル。不足すると味覚障害が起こることも。牡蠣や赤身肉に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

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#	食品名	カテゴリ	亜鉛(mg)	DRV%
331	＜魚類＞（さけ・ます類）ますのすけ焼き	魚介類	0.6	6%
332	＜魚類＞（あじ類）まあじ皮なし生	魚介類	0.6	6%
333	＜魚類＞（まぐろ類）くろまぐろ養殖赤身ソテー	魚介類	0.6	6%
334	＜魚類＞なまず生	魚介類	0.6	6%
335	＜水産練り製品＞だて巻	魚介類	0.6	6%
336	＜魚類＞かます生	魚介類	0.5	5%
337	＜魚類＞はまふえふき生	魚介類	0.5	5%
338	＜魚類＞ぶりはまち養殖皮なし生	魚介類	0.5	5%
339	＜魚類＞ほうぼう生	魚介類	0.5	5%
340	＜魚類＞ぼら生	魚介類	0.5	5%
341	＜魚類＞（まぐろ類）きはだ生	魚介類	0.5	5%
342	＜魚類＞（まぐろ類）くろまぐろ天然脂身生	魚介類	0.5	5%
343	＜魚類＞（まぐろ類）くろまぐろ養殖赤身生	魚介類	0.5	5%
344	＜魚類＞（まぐろ類）くろまぐろ養殖赤身天ぷら	魚介類	0.5	5%
345	＜魚類＞（まぐろ類）びんなが生	魚介類	0.5	5%
346	＜魚類＞（まぐろ類）めじまぐろ生	魚介類	0.5	5%
347	＜魚類＞まながつお生	魚介類	0.5	5%
348	＜魚類＞みなみくろたち生	魚介類	0.5	5%
349	＜魚類＞（たら類）まだら生	魚介類	0.5	5%
350	＜魚類＞（たら類）すけとうだら生	魚介類	0.5	5%
351	＜魚類＞たちうお生	魚介類	0.5	5%
352	＜魚類＞（たい類）まだい養殖皮つき焼き	魚介類	0.5	5%
353	＜魚類＞（たい類）まだい養殖皮つき水煮	魚介類	0.5	5%
354	＜魚類＞（たい類）まだい養殖皮つき生	魚介類	0.5	5%
355	＜魚類＞すずき生	魚介類	0.5	5%
356	＜魚類＞シルバー生	魚介類	0.5	5%
357	＜魚類＞したびらめ生	魚介類	0.5	5%
358	＜魚類＞しいら生	魚介類	0.5	5%
359	＜魚類＞（さめ類）よしきりざめ生	魚介類	0.5	5%
360	＜魚類＞（さけ・ます類）べにざけくん製	魚介類	0.5	5%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）